Как наладить режим сна ребёнка, если он засыпает после 11 ночи

Как выстроить ребёнку режим 😫

Как бы рано я его не будила, он ложится спать после 11 ночи

Я и качаю и делаю массаж, заранее затемняю комнату, активно проводим утро, гуляем, спокойные игры перед сном.

Он ни в какую раньше 11 не засыпает. Потом утром через силу бужу. И снова этот тупой круг. Я вечером сама уже уставшая, хочу спокойно чай попить, умыться, а не сидеть с ним до ночи😭