Какие витамины принимать при дефиците и язвочках во рту

Какие витамины принимаете? Хочу отдельно принимать, не поливитамины🥲

Которые принимаю не помогают ду хайдах ду язвочки во рту и язык болят, наверное дефицит так проявляется