Что делать при боли в пояснице во время беременности: советы мам

Девочки, всем привет 🌸

Нужен ваш совет и опыт 🙏

Ещё до беременности болела поясница, а сейчас во время беременности стало прям ощутимее 😣

Болит чуть ниже поясницы, по центру, тянущее ощущение.

Чувствую боль, когда:

— поворачиваюсь

— долго сижу

— даже когда хожу

Иногда кажется, будто что-то тянет или «держит» внутри.

Подскажите, у кого было так же?

👉 Что вам реально помогло?

👉 Ходили ли вы на массаж для беременных — помог или нет?

👉 Может упражнения, бандаж, подушка, остеопат?