Геморрой после родов: симптомы, стыд и советы по питанию

Девочки, деликатная тема, впервые вышел геморрой, я в шоке была, даже после родов ниче не было, и вроде как эта шишка или прыщ ушел, но акт дефекации не как раньше, то диарея, то мини шарики что ли выходят, боже, пипец стыдно..

Мне нужно есть больше клетчатки, просто из-за стрессов, вообще перестала следить за питанием, ем как попало, чисто перекусы