Как не жалеют о пропущенных упражнениях Кегеля до беременности
я так жалею что до беременности кегеля не делала.. как таковых проблем нет вроде, но всё равно боязно
Комментарии
Кегель честно сказать хрень полная )
Его суть это только сжимать и разжимать так мышцы не укрепляют
Но лучше чувствовать начнешь
И все )
Не сказала бы, я делала их и очень даже помогло. Думаю тут зависит от частоты и правильности выполнения
Не соглашусь с вами. В роддоме у меня после кс было недержание, я чуть не плакала, вообще не могла дойти до туалета. Буквально денек полежала и делала эти упражнения и Альхамдулиллях потихоньку все восстановилось.
«кегеля» не очень эффективно, можно просто делать упражнения для тазового дна, в 100 раз лучше
после токсикоза делала упражнения эти, до самых родов и вам советую) хотя я не какая-то спортсменка😂 в ютубе просто можете набрать «упражнения для беременных» там куда всего разного
@qwertyssle, можно прям с самого начала беременности(прост нужно в первый триместр быть очень осторожными) у меня был токсикоз, была вялость сильная, ничего делать не хотелось😁 как только токсикоз прошел я начала делать
@sovsem.pusto, тогда я опоздала 🤣 у меня 7 месяц уже
@qwertyssle, можете и сейчас делать, я за пару дней до родов тоже делала😁
@islamat, @malika..23,
Не знаю, мне не помогло какие только разновидности не делала ,
Несколько месяцев результата не было