Что делать, если дети поздно засыпают и ничего не успеваешь?

в последнее время дети засыпают очень поздно, ничего не успеваю🥲🥲

жду пока заснут, после начну составлять список продуктов на нг, список дел на завтра, еще нужно себя в порядок привести