Боль в пояснице после ходьбы: что делать и как лечить
Доброе утро ☀️ последние пару дней, вернулась к моим любимым марш-броскам ☺️ (зачем стоять в пробке, если можно пройтись)
Ноооооооо, пришла домой, села, а поясница просто в щепки 😫 сидеть больно
😔 это к какому врачу?(
Комментарии
@niksa2010, ☺️ нужно уже специально встретится ☺️ судьба)
@ekaterinagubina, да, надо организовать сборище тревожников )))
Это почаще ходить, после таких марафонов лечь на спину и ноги поднять выше головы на пуф или стену, лежать минут 15-20
@orangelloy, у меня до беременности были такие результаты( потом уже только рядом с ребенком.
Теперь в садик ходит стабильно тьфу тьфу) могу наверстать)
И ещё поняла нужны хорошие ботинки специальные. Может из-за обуви так поясница болит
@ekaterinagubina ещё ходите руки в карманы, это заставляет работать правильные мышцы и расслабляет подвздошно-поясничные мышцы
У меня перестала болеть поясница после того, как подключила фитнес, силовые нагрузки, растяжки. А так тоже было, то от долгого хождения, то от долгого стояния. И не дай Бог ребёнка подержать на руках продолжительное время. В итоге все прошло.