Как взять себя в руки после родов и начать уход за собой

Девочки

Как изменилось ваше состояние после родов?

Думала через пару месяцев приду в себя и возьмусь за уход, тренировки, питание

Но не могу взять себя в руки, питаюсь печеньем и бутербродами, вес естественно не уходит, а приходит(

Даже если начну , то через 1-2 дня бросаю, потому что устала и все бесит

Как взяться за себя и не забрасывать?