Горячая растяжка и пилатес: личный опыт и польза для мам

В этом году открыла для себя новый вид тренировок - это растяжка или пилатес в ГОРЯЧЕМ ЗАЛЕ! И это просто космос 💔💔💔

В зале 36 градусов, кажется, ерунда? Но ощущение как в хаммаме

И это…

1️⃣во-первых, гораздо легче (и продуктивнее) тянуться! Так как прогретые мышцы легче тянутся)

Так что кто хочет сесть на шпагат - в горячем зале гораздо легче и быстрее )

2️⃣во-вторых, якобы ты потеешь, становится кожа лучше и иммунитет, но я в это не особо верю, так что не буду на этом останавливаться

3️⃣в-третьих, это ОХРЕНИТЕЛЬНО снимает стресс и тревогу! Последние два месяца у меня любый ахтунг в бизнесе (налоговые проверки, блокировки счетов, новости о закрытии патентов и ндс с нового года и тд)

И я заканчиваю работу с тревогой, вся в переживаниях и мыслях печальных, всего час в этом горячем зале и как будто я через пот сливаю весь стресс и панику)))

Впервые с таким удовольствием хожу на тренировки ) выхожу с них вот такая мокрая: ссылка

Ещё после трени ледяные мокрые полотенца из холодильника выдают, кайф

Пробовали такое?😁😁😁 Как вам?

Расскажите свои действенные методы борьбы с тревогой /стрессом? У меня это 100% растяжка, баня, горячий зал, а ещё обливание ледяной водой! Переключает моментально