Панические атаки после родов: как успокоиться и уснуть?

Киэьээ буолла да охватывает паника, хайдах эрэ состояние болар. Сурэ5им тэбэрэ кууьурэн киирэн баран, утуйаары сыттым да муннум ин буолэнэн киирэн баран тыыным хаайтарар. Пытаюсь отвлечься,но не помогает. Читала тут у некоторых тоже панические атаки буолаллар, кто что пьет чтобы успокоиться? А то который день не могу уснуть, глицин не помогает 😒