Как справиться с навязчивыми мыслями и депрессией после обид

Как называется это состояние, мне не даёт покоя это состояние.

Я когда одна дома , в голове лезут то что плохое со мной случилось, кто мне сделал плохо , эти дни вспоминаю и плачу и так каждый день, все надоело , бесит.

Это может быть связано с родными мужа или с мужем. Как они со мной плохо относились , ещё раз вспоминаю эти слова и эти слова , как меч в спину .

Я игнор руб после эти мысли, пытаюсь отвлекать и заниматься чем то и минут 10 забываю что я себя заставила игнорировать и автоматически опять лезут плохие мысли и опять стресс депрессия и так каждый день.

Я не знаю что это такое, почему это меня преследует. Когда я гуляю мысли не лезут, так как муж лишний раз не пускает меня выходит, только по нужде. Это все влияет на мою здоровье.