Как вылечить затяжной кашель после болезни у мамы?

Ну что за ерунда🙄После младшего (скорее всего у нас ОРВИ было),я с небольшой температурой день побыла,и горло болело очень.На второй день стало вроде лучше,но на третий день осип голос…и покашливала..

Вроде лечилась понемногу,ингаляции пробовала делать,но кашель тогда усиливался и прям мешал.

Сейчас уже больше недели прошло,уже почти две,а у менЯ остался кашель когда ложусь спать,вроде разобралась от это от постназального затека😵‍💫

Я вроде и нос промываю днем,но днем я вообще здоровый человек🤷‍♀️разве что слегка кашляну пару раз,а ночью прям откашливаю мокроту.🤨встаю,пью теплый чай,и быстро укладываюсь.Сплю на двух подушках чтобы меньше был кашель…но он зараза всё равно еще есть🙄

К лору пойти или к терапевту🤔

Детей всегда знаю как лечить,хоть и пишу/веду к педиатру,но сама корректирую,а себя вылечить чЁт не могу🥲