Что делать при сильной боли в сосках в третьем триместре?

3й триместр, в некоторые дни просто адски болят соски, что можно предпринять?

(хожу в футболке или без нее, так что не натерает, не давит) иногда просыпаюсь, а соски просто адски болят, будто пекут все, аж скрючиваешься в кровати и дышать не можешь от боли, через несколько часов проходит, может хоть что-то помочь?