Мой итог за год: 4.7 млн шагов и здоровое сердце

Мой итог за год✨. Всего шагов: 4 693 131.

Общее расстояние: ~ 2 166 миль (≈ 3 485 км)- почти как пройти пешком из Алматы до Стамбула)😅.

📌Когда мы ходим пешком- сердце отдыхает. Потому что благодаря нашим мышцам, мы качаем кровь вверх, разгоняем лимфу и сердце успокаивается. При ходьбе мы теряем меньше энергии и наше сердце выравнивается. Оно облегчается, оно работает и чем больше активностей, тем дольше проживет наше сердце.