Как я худею на ПП без подсчёта калорий: личный опыт и меню

В очередной раз решила сесть на пэпэээ. У меня питание в основном и так более менее пп, но по калориям бывает перебор и какого-то особого меню не было, теперь повесила меню на холодильник. Из меню взяла 5-6 день, так как очень хотела кукурузную кашу (переставлять можно). Не знаю насколько меня хватит на готовку 😆 Хотела пойти в марафон, но пока набора нет, может я начале января решусь. До этого я два месяца работала с привычками. Похудела на 7 кг. Была 85-86, щас 77-78. В последнее время вообще расслабилась. Калории считать это не моё, всё на глаз, глаз у меня «насмотренный» так сказать. Просто всем за раз замочила орехи, из них несколько штук для меня. Тарелка у меня размером с моей ладони. На холодильнике царапины , а не грязь.