Что делать с бессонницей и ночными пробуждениями у мам

Я скоро с ума сойду с этой бессонницей, клянусь

Проснулась в три часа ночи, какой-то дикий голод был, пошла поела, думаю ну сейчас усну — ага))))

7 утра я ни в одном глазу, а мне сегодня весь день работать, девочек колоть🥲🥲 На ночь уже и ванну приняла с магнием и какао выпила, все равно просыпаюсь