regina011
Регина·Мама двоих (младенец)
Как похудеть после родов: диеты и советы мам
Девочки , какую диету посоветуете чтобы скинуть вес ? Либо что вообще посоветуете ? Не жрать это понятное дело 😂
Комментарии
Полностью согласна, муж за 3 недели 8 кг скинул на дефиците
Нравится Ответить
@regina011, тоже с дефицитом каллорий даже при минимальной активности результат в течении недели заметила, а как смогла добавить спорт быстрее дело пошло. Из еды вообще ничего не убирала полностью и раз в неделю позволяла себе поесть чуть больше, главное этим не увлекаться
Нравится Ответить
Как человек сбросивший 40 кг, только дефицит калорий, кушать все, без ограничений, но влезать в свой ккал, никаких запретов, но делать акцент на белок, полезные жиры, сложные углеводы, добавить физ активность хотя бы минимально, норму воды, клетчатку