Не хочу отмечать день рождения: как отказаться от праздника?

скоро день рождения но отмечать совсем не хочется .. хотя подруги ждут , спрашивают, но у меня настроение в ракушку спрятаться

год был достаточно тяжелый , хотя и насыщенный , то есть было много и хорошего и плохого и я эмоциально вымотана , не хочется итогов или обсуждения и даже поздравлений ..

вообще в последнее время мне нравится на день рождения пойти в баню и в церковь ))