Как справиться с болью в пояснице, отдающей в ногу

Остеопат и легкая зарядка

Как то было без слёз не встать с кровати ,будто заклинило ,а после родов не могла малыша поднять так вот клинило поясницу и руки слабели .но вот при беременности я почти на корачках ходила ,помогал бондаж с картонной подложкой для спины ,шикарно жалко только спать нельзя с ним

У меня ишиас. Помогает остеопат, при сильных болях, когда не могу спать гель кетопрофена 5% и как ни странно, покачаться на качелях-гнезде, максимально широко разведя ноги и нагибаясь вперёд при раскачивании. Прям надолго отпускает. Ещё упражнение типа боковой ласточки с упором на иррадиирующую ногу.

Тоже мучаюсь 😭 ну у меня ишиас, мажу меновазином или гелем лошадиная сила тонизирующий, на ночь муж массаж делает, чуть легче становится

Мажу минавозином или доктор мом 🤣 гиня сказала , невролог поддержала 🤣

На ночь мажу меновазим и еще разные гели)

Муж меня мял, я на бок перед сном. Он мне мял каждый вечер, я бы не уснула без этого

Я по 10 минут в день лежу на иголочках - аппликатор Ляпко

Стало намного легче

А вам ещё ходить и ходить …