Ребёнок плохо спит ночью: что делать, если режим сбился?

Мелкий стал плохо спать ночами! Виню своего папу, который спросил, как он спит, а я ответила, что хорошо))))

Он всегда поздно ложился и поздно вставал. У нас режим сейчас такой семейный (дочь во вторую смену учится, у нас с мужем работа по мск времени), меня в целом устраивало даже, что в 22:30-23:00 он спит, а просыпается в 9:30. А последние несколько дней капец: последний "дневной" сон в 19 минут 30-40, по идее в ночь в 22:30 должен засыпать, он и засыпает, но опять просыпается минут через 40 и никакими пирогами не уложить!!! Надо играть, ползать, вставать. В итоге уснул в 2:30. Это период такой?? Или что-то надо менять? Время бодрствования 2 часа, можно дольше тянуть, но он прям зевает, глаза трет..