Как набрать мышечную массу, а не жир на животе?

За последние два месяца сидячей работы ,набрала 4 кг,самый первый заметил папа ,теперь еще брат 🤣мне плохо от того что в животик все пошло ,хоть я сама на наборе массы ,но именно эти кг ушли куда не надо ,теперь я хочу попробовать интервальное голодание ,нужно кушать два раз в день и не есть после 6 или как?🥲и если среди вас есть те кто разбирается ,креатин и протеин мне пока нужно перестать пить?Я хочу вернуть свой вес и начать занаво набирать именно мышечную массу