Болят колени после тренировки: что делать при росте весов?

Надо снизить нагрузку, также можно курсом принимать комплекс Остеонорм Витамир, поддерживает работу суставов, снимает боль, улучшает подвижность

Вы с тренером занимаетесь? Я когда занималась у меня не болело ничего,хотя я в приседе 120кг брала свободного веса . Значит с техникой что-то не так,неправильно распределяете нагрузку . Колени тоже до конца выпрямлять ни в коем случае нельзя

Веса увеличивать плавно, выбирать упражнения, соблюдать технику. У меня колени не болят, делаю румынскую тягу со своим весом, упражнения, которые не нравятся или где большая нагрузка на колени типа классического приседа не делаю вообще.

Раз болят, взять паузу обязательно. А то можно сделать сильно хуже.

Отдохните хотя бы пару-тройку недель и проверьте технику выполнения упражнений. Если болят колени, то вполне возможно, что какие-то из них выполняете неправильно, из-за этого и проблема

Веса увеличивают параллельно с повышением выносливости, силы во всем теле, а не попа 50 выдерживает, а колени 20.

Берегите суставы, они с возрастом все ошибки вернут.

Занималась в бандаже специальном который фиксирует чашечку коленную с ним прям на много легче было и + к нему мазала мазью колено. Сначала убрать боль в колене, на время ограничить упражнения в которых задействовано оно, а потом добавить бандаж этот и все будет отлично

Берегите свое здоровье . Вообще понимаю что увы спорт и здоровье это под большим вопросом . Мне кажется безопасно более менее это йога .