Можно ли похудеть, если есть после тренировки в 19:30?
Девочки, кто разбирается, если кушать вот так после тренировки в 19:30, хер я похудею да? Просто до этого в 15:30-16:00 ем перед тренировкой, которая в 18:00. Прихожу и жрать дико охото. Кефир, куриная грудка, овощи
Комментарии
Я бы кефир убрала и углей добавила. Вообще сидела на 1600 калорий, это три нормальных приема пищи плюс какая нибудь сладость на 400 калорий, мне вполне норм было
В похудение не важно когда вы едите, в 16:00, 18:00 или 20.00 последний раз
Дефицит калорий самое важное
Через 30-40 минут после тренировки можно покушать, силы нужны для организма, а морить себя голодом так себе затея 🩷
Почему, хорошо же все. Белок и клетчатка. Только молочку бы убрала
Вот, тоже думаю, что лишка он. Мне так вкусно с кефиром 😇
Кефир бы убрала, на ужин белок и овощи самое то для похудение
Чтобы посытнее было, можно ещё белок варёных яиц сюда же взять)
Да, если в течении дня питание соотвествующее, конечно похудеете
Я на дефиците и низких углеводах, но не прям в 50гр вписываюсь, но относительно
Если не превышаете калорийность за день, то конечно похудеть на дефиците и тренировках должны
Не превышаю. Просто хотела прям чтобы в 16:00 был крайний прием пищи, но увы и ах не могу, посе тренировки прям жор. Ну плюс ещё М скоро, я там могу вообще тоннами жрать😀
@vde Ну какой последний прием в 16:00? Это ненормально, чревато срывами и рпп. Калорийность не превышайте, вот и весь секрет.
@vsls-dcr, потому что до этого тренировки были в 19:00, и я ела в 16:00, приходила в 20:30, пока одно другое-стакан кефира и 👍
Месяц так было.
А сейчас тренировки перенеслись, но прием пищи никак, прихожу домой на час раньше и слишком много времени, что можно и пожратушки😀
После тренировки обычно и хочется есть, смотря что мы едим)) на инсудайв слим у меня теперь и такая порция, как на фото покажется большой, потому что аппетит держит на ура)