Паническая атака в 35 лет: что делать и как справиться
Вторую ночь под подряд не чем дышать захватывает все тело, и от шорохов шугаюсь . Такое ощущение сейчас все оборвется .
Как страшно в моменте . Оказывается Паническая атака 🫨 Здравствуй 🤝 мне 35 лет , впервые ее словила .
Довели меня 🥺 все таки … 🤣 и смешно и не смешно . Вроде все супер долгов нет , сухо чисто вкусно , когда все супер у тебя , начинается всё плохо у родных и близких .
Хоть всю жизнь притворяйся хромоногой 🥺 извините .
Чем спасаетесь ? Износиться днем , чтоб спать крепко ?
Комментарии
Может, ещё витамины группы В добавить?
Я в любой непонятной ситуации начинаю колоть Мильгамму.
Попа болит потом, как-то возвращает к реальности
@s.anastassiya, депрессант он от того что дорогой падла 🤣
@krokus нет, действительно, потом идёт откат по нервной системе
@s.anastassiya, да я знаю , 2 сознательных алкаша в семье . Даже не думаю про это .
Мне помог обычный аптечный магний на ночь. Были жуткие панические атаки, я думала умру. На психологов и психиаторов денег не было. В итоге услышала что магний помогает. Попробуйте может станет лучше👍🏻 кстати когда принимала магний спала как медведь очень крепко
Да спасибо большое, я сразу о нем подумала . Пью его .
Мне кажется я сейчас днем стала спать еще это прибавила к бессоннице . Возьмусь за себя , просто про панические атаки 🫨 в моменте это очень страшно оказывается. Пока сам не поймешь , другим не поверишь же .
Может к психологу? Позвольте другим проживать свою жизнь,будет плохо у родных,значит так надо,их путь,снимите контроль,вы не всемогуча)
Да я это проработала уже , все ровно переживаешь же , да и работа такая , много думаешь и переживаешь, почти не сплю .
Доконал организм просто .
Сигналы летом серьезные были , вроде успокоилась , а тут опять .
Как вспомню до сих пор плохо,после этих атак у меня ночами левая рука сильно затекает.
Магний на ночь пью
До рук еще не доходило , магний да тоже пью вот 🥺 но так страшно оказывается 🥹
Хочу поделиться тем, как я справлялась с паническими состояниями.Точнее,как я постепенно выводила себя из них. У меня в самый пик на руке всегда была резинка и когда накрывало я себя ей била и быстро отпускало. С паническими атаками я живу уже около 7 лет.Раньше они пугали меня гораздо сильнее.Сейчас по большей части я их почти не замечаю.Ну есть и есть. Я знаю, что это состояние, и что оно пройдёт.Иногда, конечно, бывают сильные заходы и я нашла для себя рабочий способ, которым я делюсь со всеми это дыхание и заземление.Он действительно помогает.Надо делать вдох на 4 счёта и выдох на 3, так 5–6 раз.Потом возвращать в себя в реальность,находишь 5 предметов, к которым можно прямо сейчас прикоснуться, потом 5 звуков, которые слышишь и 5 запахов, которые чувствуешь. Иногда уменьшаю до трёх позиций