Как наладить режим сна ребенка: советы мам при сбоях графика

Как можно наладить режим ребенку ? 🥲 каждый день как попало проходит. Засыпает к 4-6 утра, спит весь день и ночью бодрая. Я вместе с ней сплю до обеда. У старшей тоже режим скатился из-за того что школа уже месяц на дистанционке🤦🏽‍♀️

У старшей никогда проблем не было с режимом, а младшая с 5 декабря с ума сходит, до этого тоже еле в норму привела режим