Как справиться с тревожностью и усталостью мамы маленьких детей

Девочки, как вы берёте себя в руки, или у вас есть помощь. Как только начинают заболевать дети у меня тревожность взлетает до ххх100! Просто я уже не знаю как создавать себе спокойное состояние когда быт полностью на мне, дети и уборка бесконечная. Младшая очень капризная, всю ночь не давала спать, я так устала от бессонных ночей, я так мечтаю о том, чтобы было ровное стабильное состояние без тревожности и дети выросли. Маленькие дети это для меня такой огромный стресс. С погодками я считай прошла войну и прохожу сейчас. Просто невыносимо мне все это выдержать. Откуда брать ресурсы.