Как снова научиться кормить ребёнка сидя после долгого кормления лёжа?

Здравствуйте, подскажите как снова научиться кормить ребенка сидя? В роддоме ставили швы, кормила лежа 3 недели, в это же время начал болеть копчик, в общей сложности кормила лежа 2 месяца. Потом был кризис лактации в 3 мес, снова из-за большого потока молока кормила лёжа, сейчас нам 4 мес и я продолжаю лёжа, потому что сидя он так и не научился. Что теперь делать, пытаться учить сидя или сцеживаться и предлагать бутылочку? Не могу просто выйти из дома больше чем на 2-3 часа🤦 Уже плакать хочется 😭Была ли у кого-то такая ситуация? #myfirstpost