Как жить с сильным ОКР: истощение и невозможность делать дела

Нужна помощь🆘

Я не могу ни чего делать вообще, только лежу , еле еле заставляю себя что-то делать вообще, например если я мне завтра надо к врачу , то сегодня же я знаю что не успею подготовиться, потому что мне надо искупаться , постирать одежду. И стираю я одному ведь часами. У меня очень сильно выражен ОКР , если не дай Бог после стирки одежду что то затронет , опять в стирку , все в этом доме кажется грязным 🤦🏻‍♀️ Если сын или брат дотронется до вещей которые сушатся опять в стирку , не могу молиться нормально, не могу выйти из дома , не могу делать дела . Вот например надо выйти из дома , но не выйду потому что надо помолиться , он на 1- м месте , но чтоб помолиться надо все стирать , а это занимает часами , и по этому просто лежу . Так голова болит просто от того что много думаю . Как это вообще лечить , кто проходил через это ? Так уже несколько лет продолжается, у меня есть специальная полка , где все вещи стираные , оттуда достаю когда надо 🥲 но другие в шкафу тоже все чистое, подушку обязательно застилаю перед сном , чтоб голову положить на нее , хотя подушка сама не в говне 😅🔫 так устаааалааа. Я говорю себе что Всевышний знает что у меня

Вас -васы (наущения) перестань там делать , он простит тебе , но потом опять думаю , раз ты догадалась что это наущения , значит надо работать , и меня не простят если на что-то буду обращать внимание 😭