Как облегчить симптомы простуды маме с маленьким ребёнком?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

Я болею, ломота и боли в теле, горло, нос, температура 37.7, в горло пшикаю панавир, пью ибупрофен после него становится легче, но через пару часов опять тоже самое состояние😩😩 как облегчить себе? Очень тяжело смотреть за ребёнком