Как похудеть после родов и не срываться на сладкое
3 месяца хожу в зал. Очень люблю но без питания нет результата, любой стресс с детьми равно срыву и заеданием вкусняшек
Делитесь фишками, которые помогли вам похудеть 🫠🫠
Комментарии
Какая же жиза. А с ними попробуй не стрессуй, постоянно какие-то приколы выдают)) Я Семуглин подключила, чтобы не срываться, в итоге
Срывы вписывайте в Коллораж
Если любите каждый день выпить чай с вкусняшками, значит днем чуток ограничивайтесь в питании. Должен быть дефицит калорий
И найдите для себя новые методы успокоения , есть куча разных практик. Например отойти в ванну и считать до 10 , умыться ледяной водой , или же заняться расслабляющей растяжкой , тренировка танцевальная тоже помогает снять стресс .
Ешьте больше белка, куриную грудку.
Я за месяц с небольшим скинула 7 кг. Ела в основном только отварную куриную грудку с бульоном. Иногда позволяла читмил, 1 раз в 2 недели полностью ничего не ела. Т е голодание было 36-38 часов. При этом вечером перед этим днем немного плотнее чем обычно ела. Тут самое главное сила воли
Ого, вы молодец 👏🏼👍🏼когда была подростком я скинула 10 кг и ела одни яблоки гречку без соли и немного мяса и я чувствовала себя нормально и срывов не было, вот бы вернуть ту силу воли 🥲😭😭
@future28k ох, когда я была подростком я ела чёрный хлеб с солью и худела 😄.
Сейчас я далеко уже не подросток, уж через пару лет пятый десяток пойдёт
Вкусняшки можно есть в первой половине дня
Белок добираете?
Когда у меня случается срыв, я уже не вижу смысла, и не добираю , начинаю утром считать калории, потом стресс случается срыв, и дальше не считаю🤦🏼♀️
@future28k нужно добирать, в этом смысл, не обращайте внимания на срывы вообще
В течение дня понемногу ешьте, если не помогает чисто утром поесть
@redred, просто есть такой момент тоже, когда мне это запретно, я это хочу сильнее 😂 ну типа утром я поела и все больше нельзя, нельзя больше вызывает стресс 😂😂😂🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Мне помогли наборы Худеем за неделю, если прямо надо экстренно сбросить или просто взять себя в руки, помогает) Сейчас покупаю выборочно пакетики, на работу или в дорогу беру вместо перекуса или ужина например. Стараюсь делать полезные вкусняшки, но они почти все не такие вкусные(