Как считать калории без подсчёта: лайфхаки для ленивых
Как считать калории, не считая их? Так лень 🥲
Комментарии
@ladymay01, верно ✅ причем угли вечером нельзя и фрукты до 16 часов ток . Все
@mamascha с тарелкой вроде проще кажется
Попробую, пожалуй) Спасибо!
@ladymay01, это самый простой способ 🫶
У меня бот есть, который сам прописывает вам питание по нужному колоражу, расписывает рецепты, так же вы в него можете добавить любое фото блюда, он рассчитает вам КБЖУ. Так же можете ему задавать вопросы, он вам посоветует. Он бесплатный
Как вариант - уменьшить ваши обычные порции, у меня так сестра худела. Сначала может быть сложно, а потом привыкаешь и наедаешься новым количеством)
@ladymay01, да, а ещё бы исключить все «перекусы». То есть только завтрак, обед и ужин. Фрукты, или если хочется чего-то сладкого - только после приёма пищи
Есть по методу тарелки