Как справиться с непослушанием ребёнка и не срываться на него

Фотография себя маленькой.

Только сорваться помогает иногда))

Можно закрыться в каком-то помещении. Я ору в подушку со всей дури, иногда матом, но там, чтобы было не понятно, что говорю)) подушка такая огромная от дивана, в ней слышимость меньше. Еще бью эту подушку, можно каким-то предметом, тоже хорошая разрядка.

Терпеть не вариант. Успокоить ребёнка не вариант. Просто пережить с минимальными потерями

Сажаю "подумать"

На стул, на кровать, куда угодно. Некуда сесть, встает к стенке. Приходит в себя, обсуждаем "косяк" и выходит. Не поняла ч первого раза, значит встает второй, третий и необходимое количество раз