Как уложиться нормально на ночной сон?
Купаемся, кушаем, засыпаем быстро - все прекрасно. Проходит 40 мин и снова здравствуйте. Двухчасовое веселье под названием а ну попробуй уложить. В итоге засыпает к 12 ночи, соответственно спит утром долго, или просыпается невыспанный капризный, и чёрте что со снами и вб😔😔😔
Сначала нужно четко установить время пробуждения
Каждый день одинаковое
И от него уже формировать сон
Пока оно хаотично и сон будет неполноценный
Так как может быть недосып или наоборот долгий сон