Интервальное голодание для мам: сколько раз есть в пищевом окне?
Хочу попробовать интервальное голодание .
Мне как многодетная мать подходит этот вариант потому что есть успеваю не всегда .
Вот я допустим хочу с 10:00 до 18:00 , объясните пожалуйста сколько раз можно кушать ? 🥲
Получается с 10 до 18 это пищевое окно а остальное время голодание ?
Кушать надо правильную еду я знаю, а вот сколько приемов должно быть ?
Мне подходит кушать 2 раза в день
Комментарии
@donna.zhura подсчёт каллорий такой геморрой, я могу лаже в лаваш завернуть копченную грудинка с сыром ,ну лаваш 50 гр и туда завернуть и поесть 👀даже колбасу или сосиску завернуть ,в общем не считаю каллорий, мне это подошло
@maramakaeva266, вот , я устала от подсчета калорий, сильно срывалась
Вот не кушать могу 🥲😂
@donna.zhura да я после еды печенье что то ем ,йогурт несколько ложек с печеньем ,потому что очень хочется сладкого 🤣🤣 и вот так в общем
Поели и до следующего приема только вода. Если десерт хотите его надо сразу после основного приема. Не через полчаса и не через час
Да вот так я делаю тоже ,если что то хочу поесть сразу после еды ем
@donna.zhura нет,я привыкла худеть 😂с род дома пришла 70 ,щас 59 ,ну я дальше особо не старалась скинуть ,держу вес 59-60
Я ем в 11 и в 4 без перекусов, мне норм