РПП у мам: как справиться с зажорами и чувством вины?

Про РПП‼️

Девочки, у кого как и у меня есть РПП, кто периодически открывает холодильник и съедает всё как в тумане ( причем съедаешь не просто так, а закидываешь как в помойку, без разбора), а потом себя винит, ругает. Дальше начинаются а-ля "разгрузочные дни", голодовки, минус на весах, потом поощрение в виде чего нибудь вкусного🤦и естественно снова зажоры... И так по кругу ..

У меня всё это началось относительно недавно. Просто смотришь на себя в зеркало и хочется плакать... Плюс 15 кг . мне очень тяжело и физически в том числе.! Но ничего поделать не могу , какой то замкнутый круг. Понимаю, что тут проблемы в голове, какие то комплексы, какие то недосказанности, недосып жуткий, стресс, обещание себе условно "всё начать с понедельника". Нет какой-то поддержки в этом плане.

Прям рекомендую к просмотру подкаст Яны Чуриковой в ВК.

Поняла для себя очень многие моменты, кое что разложила по полочкам в голове. Горбачева и Каграманов в гостях🔥. Откликаются их истории, мысли и рассуждения

ссылка

НЕ обещаю себе, что буду придерживаться всем правилам. Но пришло осознание того, что выход есть и я не одна с такой проблемой🙏

Может кому-то тоже станет немного легче.