Как выйти из состояния тревоги и печали, когда ничего не получается

Вчера пропустила чтение одного джуза 😭

Просто как же влияет настроение на поставленные цели.

Если настигает печаль и тревога то уже как будто бы ничего не получается.

весь день на смарку …💔

Как вы выходите из того состояния,когда ничего не получается делать 🥲