Как похудеть после вторых родов: опыт мам с особыми детьми
Как вы худеете или похудели мамочки? Меня вторые роды потрепали,тогда добавила +20 кг. После родов все обвисло,растяжки по всем ногам,живот будто я снова беременна. Ляжки ,руки. Все не нравится мне. Раньше была всегда худая,нравилась себе,а сейчас я полная для себя,не в обиду конечно тем,у кого действительно подобные проблемы. Просто,когда ты была худой а сейчас вот такая,для нас таких это тоже проблема. Я 5 год в декрете,дети капризные,старший особенный. И мы многое пережили за один год. Я заедаю все,вот дети уснули,а я сижу на кухне и ем морковный пирог которую приготовила,то есть.дети ложатся(поздно) и я заедаю целый прошедший день. Это происходит ночью,соответственно потом это все копится у меня в виде лишнего веса. Но это не оправдание да,я тот тип людей у которых нет силы воли. В фитнес идти времени нету,у кого особенные дети поймут. Возможно кто-то из вас поделится своим опытом,знаниями,как грамотно и без вреда сбросить вес и привести свое тело в прежние формы. Взамен с меня рецепт пирога морковного 😁ну правда,такую вкуснятину я ни ела нигде еще. С удовольствием поделюсь рецептом и
Комментарии
Подскажите пожалуйста,как вы наматывали шаги с таким количеством детей? Я с ними целый день дома,и они не будут сидеть или молча идти рядом со мной ,
@dilya21, Я хожу рано утром пока все спят, 6 утра. Или после садика, когда пацанов отведу, младшая спит со старшей дома.
Ешьте разнообразную еду, побольше белка, овощей и клетчатки, ночью спите, а не ешьте, понятное дело что у вас проблема психологическая, поищите альтернативу
В первую очередь спать сразу ночью с детьми как только уснут. Исключить или уменьшить мучное сладкое. Пить больше воды когда вам хочется есть. Есть и другой способ который мне помог просто после трёх дня не кушать ничего
Вы молодая быстро скинете . В похудении важно питание . И сон . И меньше нервничать. Наладите все это и быстро будете худеть. Из спорта хотя бы 10.000 шагов в день . Ложится до 22:00
Пейте магний на ночь .
И питание- мучное сладкое уберите , сразу увидите результат
Клетчатка белок меньше углеводов
Начать с питания
Подключить кардио чтобы прям вспотели и силовые
Я также набрала. Заедала стресс.
Начала худеть по системе порций 300гр. Для меня идеально. Потому что не надо готовить отдельно себе еду. Ем то, что всем готовлю. 150 гр основного блюда, 150 гр зелень, овощи.
Когда вес большой, быстро сбрасывается. Главное без перекусов.
Потом желудок привыкает есть меньше. Появляется лёгкость. Когда сбросите 10-15 кг дальше можно на кбжу перейти.
И самое главное это ваше желание
вот знаете, я в студенчестве весила 50, максимальный вес был 56
при росте 165
Ела и не толстела вообще.
Вышла замуж, родила и +25
и 3 года я вешу 75
С размера С-XS
я резко перешла на л-xl
Лишний вес-смотреть на себя не хочется, заедаешь этот стресс еще больше
И вот буквально месяц как я просто отстала от себя и приняла, полюбила свое тело, свою внешность
Купила одежду в магазинах plus size
И просто забила на свой вес. Не взвешивалась каждый раз судорожно
Перестала сравнивать себя с худышками
И каким то чудесном образом само собой нет надобности пить газировку (редко, если заказываем или в гостях)
само собой перестала есть по ночам
И у меня начали уходить объемы
это мне говорят окружающие
Думаю это все в голове у нас
Надо сначала разобраться у себя в голове
Иначе стресс- самокопание, сравнивание, считать себя жирной=заедание проблемы
Простите за разброс мыслей, не могу их собрать
засыпаю😂
Но хотела поделиться
@ledi_v_belom, тоже в объемах уходите?
нет, я наладила режим еще
отекаю сильно перед месячными только. А так наоборот легкость чувствую
у вас не так?
тяжелое тело было когда под утро засыпала и в обед вставала+ ночью ела когда
@lubluzhizn4444 у меня сейчас режим сбитый сна. Бывает да что я поздно просыпаюсь поздно встаю. Пользуюсь пока моментом пока ребёнок не в садике. Можем проснуться в 11:00 а то и бывает и в 12:00 дня. Поэтому как бы бывает что сбитый режим. У меня ещё дебильная привычка сейчас пошла. Я днём вроде хожу держусь там по чуть-чуть кушаю. А вот ближе к 12:00 ночи или к 1:00 ночи Я очень сильно хочу не то что кушать Я как бешеная хочу жрать. И если я элементарно что-то мучное хотя бы тот же хлеб с маслом не поем Я не могу успокоиться у меня как будто бы Как трясучка начинается. Обычно такая фигня бывает у диабетиков. Сейчас пока 2 дня держусь ночью. Не знаю Как надолго меня хватит 🤦♀️😄 когда ночью я вот так не поем на утро конечно у меня лёгкость. А если с ночи поем ещё как попало просыпаюсь то конечно я просто мега разбитая. А перед месячными у меня живот шариком. Даже муж заметил говорить нифига себе говорит ты точно не беременна? Потому что у меня такой живот начал появляться ближе к 7 месяцам. Живота практически не видно было когда была беременная
@ledi_v_belom, 😀😀😀
надо быстро уснуть пока не захотелось кушать🤣
в первую очередь страстное желание похудеть и довести доконца поставить цель кг и идти к этой цели
тренировок много в ютубе хотя по 15 минут заниматься дома по утрам . И надо принять если вы заедаете то еще кг прибавяться к вагему месту . Тоже пополнена надо похудеть мужу сказала что он заказал коврик начать надо