Как похудеть после родов: 20 кг лишнего веса и срывы на сладкое
Девочки
Скажите, пожалуйста, как мне похудеть? 😭😭😭я так устала быть такой отвратительной и бесформенной😭у меня 20 лишних кг…что мне делать? Я всегда срываюсь, я маньяк сладкого😭
Помогите, пожалуйста, с чего начать и что делать, как питаться, что исключить, что вам помогло?
Лучший комментарий
не берите на себя ответственность, советовать такие препараты, это все пагубно влияет на здоровье
Комментарии
Очень понимаю вас, попробуйте пропить пиколинат хрома Фэт-х, он как раз помогает снять тягу к сладкому и мучному, вес легче уходит
Зайдите ко мне в профиль) только сегодня объявление разместила - тренер классный.
Посмотрите его страницу в телеге)
Хром начните принимать,сладкое ешьте в 1й половине дня.
Ходьба,планка
Пока 20 скиньте лучше , это не прям трудно .
Вот если бы 40+ то это уже очень ,
Я скинула с 70 до 51 .
Хочу 47
Совет от эндокринолога метод тарелки откройте в инете и шаги минимум 13 т в день . Я так за месяц на 5 кг похудела
Я начала неделю назад дефицит калорий , ем что хочу в своем калораже , тоже не могу без сладкого
Голодать ни в коем случае!!! Самое лучшее это пп, скачиваете приложение для пп вводите свой вес рост возраст и тд и приложение выдает сколько кбжу вам нужно, далее вводите продукты которые собираетесь покушать или же из которых хотите приготовить, вам конечно будет тяжело все доедать, но нужно так как дефицит калорий приводит к срывам
Дефицит калорий с подсчетом бжу
И много много ходить , а далее подключите зал или что вашей душе угодно
Танцы , стретчинг , пилатес
Нужен дефицит калорий с правильным питанием и активностью💪🏻
Когда вы реально все это разберете и нормально будете питаться, не пропускать приемы пищи, то и тяги такой сильной на сладкое тоже не будет
Есть же препараты которые аппетит снижают, наподобие оземпика
не берите на себя ответственность, советовать такие препараты, это все пагубно влияет на здоровье
Вам надо в группу к @kamil_diana, она все вам объяснит, я худела у нее за полтора месяца на 8 кг. И прекрасно себя чувствовала
@capybaraa, спасибо большое. Я смотрела и читала. И ничего не поняла.
Я сама не сталкивалась, но думаю только не есть и все, или же есть совсем по чуть-чуть
@ccvvghbbs, мой рост 157.
Живот висит, бока торчат, второй подбородок.
Все это после 2 родов так стало. После кс. Тело вообще стало мягким, висячим.
Есть же препараты которые аппетит снижают, наподобие оземпика