Как уложить ребёнка спать в 9-10 вечера: советы мам

Золотые мамочки,которые укладывают детей спать в 9-10 вечера каждый день,скажите пожалуйста как вы это делаете?

Вот сегодня пока мы приехали из сада домой время было уже почти 8…(((

Пока переодеваться,пока заставишь его сесть поесть и дальше чуть поиграть уже 10-10:30.

После 10:30 у него начинается прочитай десятую по счету книжку…. уууффф,сил мне и терпения.

Уже думаю купить мелатонин и давать,чтобы ровно в 10 был отбой,но кажется он не особо то и поможет

А сейчас лежу и пугаю его,что если не уснет,то придет «бабоо».Конечно понимаю,что так нельзя,но сил моих уже не хватает