Как совмещать работу, учёбу и семью без выгорания?

Омг, я уже просто выживаю эти дни, работаю до поздна, плюс обучение идет на работе😩 мне так не нравится, что я не погружаюсь на все 100% в это обучение, потому что его ведет известный российский и классный (по моему мнению) журналист-расследователь. К сожалению, не могу сказать его имя🥶.

Хочу максимально выжать все, но не могу тупо по количеству энергии 😩 текучка, план на новогодние нужно выполнить авансом, дети и их дела. И это все при включенном муже я подыхаю😩🤌🏻