Мой завтрак: делюсь идеями без граммовок и советов
Мой завтрак.
Граммовку не буду писать, а то слишком много умных развелось. Диванных экспертов так скажем
Комментарии
А за счёт чего тогда вы худеете если рацион не меняли и размеры порций не меняли?
@anastasia5205 я уменьшила порции ещё... Т.е. если взять две тарелки, большая и маленькая то я все мерию по маленькой тарелке.... Вот и все..
А вы планируете по достижению цели в весе прекратить подсчет и вводить в свой рацион все продукты?
А я и не убирала все продукты, я как питалась, так и питаюсь...зачем мне стресс для организма? Привычка остаётся....даже при достижении цели
@annavocalist, то есть вы всегда ели все то же самое, но в бОльших количествах?
Это не диванные эксперты, а люди которые в этом хоть что то понимают
А вы к сожалению очень далеки от этого всего
@annavocalist, продолжайте в том же духе 👌🏻
С беляшами на ужин 🤣
@annavocalist ну нет же, одна вы знаете как надо, а мы тут все коллективно с ума сошли 😁
Доброе утро, я вот вдохновилась вашими постами, и тоже начала вести отчёт. И подписалась на ваш телеграмм канал
Спасибо.... Вы знаете, я считаю что еда прежде всего это удовольствие.... И если в чем то ты себе отказываешь, то ты этим же и начинаешь дополнять свой организм... Сладенькое можно в первую половину дня... Может это конфетка или я не знаю... Два маленьких кусочка чурчхелы... Но это удовольствие... Все это я вписываю в свои колории..... И все понимание приходит постепенно, а если резко все переиначить... Ну организм не скажет спасибо...
Макро и миуронутриенты : " ну да ну да, пошли мы нафиг"
Продолжайте писать, очень весело вас читать
Причем тут диванных экспертов? Когда на таком питании скудном вы похудеете, но уйдете в дефициты и потом вес вернется еще в большем объеме.
И потом закрывать дефициты и разгребать проблемы со здоровьем
@anastasia5205 не совсем.... БОЛЬШЕ я никогда не ела... Просто решение элементарно контроль и не более. Ужин в 17.00 и все... Ну может лёгкий салатик... И не более... Сладкого я никогда не ела тоннами, да и равнодушна... Есть.. ну кусочек полакомлюсь... Чай кофе с сахаром никогда не пила....макароны редко, картошку могу в духовке запекать... Жарю я так, что она далеко не жаренная. Потому что добавлю воды.... майонез я не люблю.. у меня заправке либо греческий йогурт либо сметана+ горчица.... Я ж не со 150 кг худею... Я всего́ то привожу немножечко в порядок себя