Девочки, привет 🫂

Посоветуйте пожалуйста витамины, а именно магний и для пищеварения 🙏 (для взрослых)

А так же какое железо вы даете детям? Я до этого давала мальтофер, сейчас думаю брать его или есть лучше.

И ещё посоветуйте годный шампунь, я столько всего перепробовала, никак не могу найти хороший. Буду очень благодарна 🫶🫶