Как нормализовать сон при тревоге и ночных пробуждениях
Как можно нормализовать свой сон? Я писала, что конец года у меня очень тяжелый и нервный, у меня всегда был чуткий сон, но видимо сейчас, на фоне нервов, ситуация стала прям сильно хуже. Я просыпаюсь ночами и лежу не сплю, постоянно в тревоге. Хотя засыпаю хорошо, я устаю и хочу спать, но потом часто просыпаюсь
Комментарии
@koketka-ganetka а он для сна и естьв целом. Он не будет действовать, как успокаивающее средство в простом понимании, типа хоп и я спокойна теперь) но для сна мне курс помогает всегда. Еще с беременности
Мелатонин+глицинат магния за 20 минут до сна курсом.
Я пью на ночь чай Сила Байкала. Сплю как убитая после него.
Мне как-то давно клиент посоветовал, так и покупаю с тех пор.
Мелатонин вообще ни в одном глазу не помог
@annaananas2021, CEREMONY TEA Чай Сила Байкала листовой фиточай
ссылка
Не смотрите, что он для мужчин)) клиент говорил, что пробовал все чаи этой серии и этот лучше всех в плане сна.
@annaananas2021, заварить в термосе и термокружке пару столовых ложек, дать настояться мин 20 и попить перед сном
Нужны препараты по рецепту
Можете ещё попробовать вечернее, мне помогло прям
Только курс магния помог, летом тоже такое было, могла проснуться ночью и часами не спать, в голове мысли крутятся, а на утро сил нет 🙈
У меня такая же фигня. Помогает магний б6