Дети оставили еду на плите: как справиться с гневом маме

С утра пораньше убралась, сделала перестановку, укладывала спать младшую, попросила старшую разогреть еду и поесть с братом. Она поставила на плиту и ушла в комнату, лежим и слышу запах горелый, везде дымка. Пыталась сдержаться, но она пошла путем манипуляции прибежала со слезами на глазах «я забыла» бляяя и опять ушла с телефоном в комнату. Не выдержала и накричала🫠 теперь лежу, квартира пахнет как будто после костра и голова болит изза того что кричала, боже дай сил😫