Как контролировать гнев и не жалеть о сказанном

Ухожу в дальнюю комнату, закрываю дверь и сама с собой все высказываю😀

Никак) не вижу смысла сдерживать себя!

Я всегда вспоминаю Достоевского : начатое в гневе, кончается в стыде .

Не научилась сдерживать эмоции. Прям ругаю себя за это 🫠

Я думаю сразу о последствиях сказанного , слово не воробей .

Мне ничего не помогает ,я такой человек ,приняла себя такой ,хотя иногда соглашусь ,мешает жить .

Пыталась плакать. Не получалось. После видео одного прорыдалось. Отпустило. Теперь страшно. Семечка зародилась. И во что прорастет

Но легче стало

Но на близких гнева не было. Просто гневалась и злилась в воздух. Но стралала от этого. Думаю и близкие тоже

Пить успокоительные

Реально считать помогает, я раньше была без тормозов. Сейчас за счет счета- сдерживаюсь

Язык- это мой враг, я так и не научилась держать его за зубами😬

Да, иногда жалею о сказанном, ну по другому пока никак 🤷🏻‍♀️