Как питаться при беременности, чтобы не набирать лишний вес
Посоветуйте пожалуйста, как питаться что бы не набирать много в весе ?
Врач сказала я в неделю по 1 кг набираю 🤦в первую беременность не было проблем с весом по этому я даже не знаю что делать то
Комментарии
Ем все что хочу, но до 17.00 (ну бывает до 18.00). Потом только водичка. Отбой в 21.30-22.00. Не набрала пока кг
Я тоже не мало набирала но старалась в основном утром плотно завтракать в течение дня ограничивала себя ну и вместо соков только вода обычная кстати так и приучила себя пить только воду так и осталась привычка ни соки ни газировки до сих пор не пью
А вы мазик
Конфеты/ сладости
Колбасу. И белый хлеб не покупайте вообще
Остальным сложно накидаться)
Меньше булок , сладкого, газировки , соленое вообще убрать оно жидкость задерживает от этого отеки и соответственно набор веса
Ограничить сладкое (только в виде фруктов употреблять) соленое соответственно, убрать мучное максимально ( но вот мне иногда хочется хлеб с маслом сливочным), стараюсь в первой половине съедать… ну и движение …
Старайтесь, если сладкое то до обеда чуть чуть и много ходить .
Придерживаться ПП, не кушать после с 6, и не есть не чего с чаем 😂.
У меня сестра 3 ходила ела одни салаты, курицу отварную и все такое с роддома вышла как кукла будто и не рожала.