Грыжа поясницы L5-S1: что делать при постоянной боли?

Спорт, бассейн, массаж 😔

Нужно укреплять мышцы спины, не обязательно это зал и железо, это может быть просто лфк для спины

Тоже мучаюсь сейчас с грыжей. Вроде почти прошло и заново вернулось,но я не пью обезбол сейчас,терплю. Самое ужасное это ночью спать и утром встать. У меня в ногу все ушло . Нейрохирург сказал лежать 5 недель 🙈 Но я конечно не лежу! ЛФК,растяжки запретил. Жду второе мнение врача

Помогли блокады 2 штуки .

Рекомендации по зарядке.

До этого снимала уколами сначала.

Все назначения от Шукина

1. Снять болевой синдром: уколы, таблетки, физио, массаж.

2. Лфк (НЕ спорт, а ЛФК) на регулярной, т.е. ежедневной основе.

3. Бассейн, да идеальный вариант. Но лично я не умею плавать. Поэтому хожу по дорожке. Бегать, кстати, тоже нельзя!!

4. Мануальная терапия, как вариант.

5. И самое главное, что-то поменять в текущем образе жизни. Много сидите/поднимаете тяжёлое/плохое питание/недостаток витаминов и пр. Это всё в комплексе очень и очень важно.

Прошла через этот ад. Полгода мучала поясница вставать и сидеть было невозможно в ногу отдавало. Что я только не перепробовала. Постоянно на обезболивающих. Физиопроцедуры. Дневной стационар кололи все возможные капельницы. Дошло даже до блокады. Но я потом о ней пожалала, ровно на месяц она помогла, потом еще хуже стало. Кричала от боли. Только через полгода начала спадать боль. Сейчас тоже иногда ноет и отдает в ногу, но уже не так ужасно. Занимаюсь через день пилатесом (можно только после обострения). И еще маленько помогли от боли тейпы. Клеили на зону поясницы. Желаю скорейшего выздоровления.

Блокады. Массажи, таблетки, аппликатор ляпко, лфк, корсет на активность и тейпирование.

Я несколько лет так мучилась, то проходили немного боли от блокад и уколов,то снова встать не могла. Потом схватило так сильно,что нога отниматься начала. Тогда прооперировали, удалили грыжу. Теперь тьфу-тьфу-тьфу помогло. Но Вам желаю обойтись без операции всё-таки 🙏