Как выбрать тренера при диастазе: безопасные упражнения
Интересно, если я приду в спорт зал для того что бы заниматься с тренером.
У меня при моей в принципе стройной фигуре - большой дивот. Имеется диастаз 👆 Так вот, какова вероятность, что тренер для меня разработает не правильные упражнения и таткику🤔🤔 Просто в интернете много роликов и где то говорят, что вот эти упражнения при диастазе делать нельзя, а другие про эти же упражнения говорят, что можно 🤔
Комментарии
Девочки спасибо большое. Рассмотрю йогу и пилатес.
Вероятность сводится к нулю. Тебе надо самой разобраться какие можно, ну или уточнить у хирурга.
Очень высокая вероятность. Я ходила к профессиональному спортсмену, который людей на соревнования выводил, казалось бы куда круче, он мне вообще неправильно насчитал нагрузку, у меня позвонки поехали плясать 🤦🏻♀️ еше у одного занималась-занималась, а потом с девочкой одной случайно разговорилась, мы сравнили, а у нас программы одинаковые. При том, что я наращивала мышцы, а она худела, как бы запросы довольно разные 😂 вообще перестала с тренером заниматься, сама по интернету себе задания писала потом 💁🏻♀️
Так это от тренера зависит и его квалификации 🙌 есть те, кто прошли трехмесячный курс и пошли работать, а есть те, кто годами учатся. И особенно важны знания послеродового восстановления и в принципе женского организма
Очень большая вероятность 🫢Нужно искать квалифицированного тренера который специализируется на послеродовом восстановлении и если диастаз большой - там вообще только лфк наверно 🫢Максимум здоровая спина и растяжка …У меня был диастаз, но небольшой и сейчас в зале уменьшается вроде …
Идти к тренеру, который знает что такое диастаз и как с этим работать) в идеале тренер с мед образованием, но это редкость.
Но в описании многие пишут обычно, если умеют работать с учетом физических ограничений у клиента.
Я сама сначала ходила на пилатес именно восстановительный, для меня подбирали упражнения и учили как правильно выполнять их с учетом диастаза.
После я уже пошла в зал к тренеру (ну и на групповые хожу тоже, и там уже самостоятельно знаю, что мне нельзя делать и заменяю на аналоги)
Йогу не рассматриваете ? Там есть направление женская йога очень хорошо убирается живот и разные проблемы после родов, я сейчас хожу в студию могу посоветовать у них филиалы на 5 и 6 микрорайонах
@molokko, я видела в этой студии бывает женщины приходят после операций или с хроническими проблемами , очень бережный подход к каждой ничего не надо через силу делать мне это там и понравилось и при этом результат отличный
Нужно идти к хорошему тренеру, который занимается реабилитацией. Я к такому пошла со своей больной спиной. И у него много всяких- разных, конечно ко всем свой подход и упражнения. А так обычно 90% тренеров чисто жопы качают малолеткам 😅