Что можно съесть на 300 ккал: мой лёгкий обед для похудения
Ну вот совсем не кушать я себе позволить не могу.. организм жалко... А вот огрпимть в ккал. это пожалуйста...
Сегодня в нашем ресторане :
Помидорки 100 гр.
Огурчики 45 гр.
Два верных яйца 115 гр
Подсушенный в духовке хлеб 32 гр
Чай черный без сахара 250 мл.
Все вышло на 301 ккал.
Комментарии
@julia_psychologist
ссылка думаю вам будет интересно посмотреть как хлеб влияет на сахар в крови и что при похудении от него лучше отказаться. Альтернатива хлеб на миндальной муке
2ст.л псилиума
2ст.л муки миндальной
2 сл.л масло оливковое
2 ст.л сметаны
1 яйцо
Щепотка соли
Разрыхлитель пол чайной ложки
И в микроволновку на 5 минут.
@repinavika, доверяйте реальной науке, а не псевдонауке)
@julia_psychologist мне уже ни один врач сказал что углеводы лучше убирать. Папе моему желудок уменьшаши 2 года назад и сейчас от хлеба и картофеля ему плохо врач сразу сказала картошку вообще нельзя и углеводов меньше есть.
Уже давно изучена тема гликемического и инсулинового индекса так что это не псевдо наука 👍
Можно было сделать омлет, вкуснее было бы. Вместо хлеба лучше сложные углеводы добавить