Что делать с бессонницей после родов: опыт мам и психотерапия
Кто-то обращался к психотерапевту с бессонницей?
Вот казалось бы ребенок спи пока он спит, а я ночью 3 часа сплю и все. И если думаете, что я к следующей ночи исправлюсь и уже сплю больше, то нет. По итогу пила всякие седативные, но кроме тошноты и диареи ничего не добилась.
В 4-5 просыпаюсь и еле к часу засыпаю или позже. Это ужас какой-то, хуже бессонницы беременных
Комментарии
Мне тоже никакие снотворные и успокоительные не помогли. Муж дал 2 ночи отсыпные. В пятницу и субботу ночью кормил, а я закрылась в комнате и спала. Первую ночь плохо спала, просыпалась, продрыхла до 12. Вторую лучше. Было бы хорошо и третью поспать, но ему на работу. После этого стало легче засыпать. И вставала только на плачь. Но у нас и ребенок спит в своей кроватке в другой комнате.
Это переутомление. У меня тоже голова просто перестала отключаться. Могла часами лежать и не засыпала. Нужно нормализовать сон, это причина. Если с этим вопрос не решить, симптомы никуда не денутся(
Могу порекомендовать, кто работает с бессонницей и именно с матерями🙏🏻 ну и сможет направить к психиатру, если в результате диагностики будет понятно, что нужно.
Такая же история, вроде спать хочу, а уснуть не могу, думала из за кофе, перестала его пить,но ничего не изменилось
Ну я еще уснуть ладно, могу иногда
Но вот эти подъемы через 3-4 часа сна и в лучшем случае 2 часа не спать это треш
Я уже даже суду говорила вставать под утро к ребенку но это не помогает
Все равно просыпаюсь и все 🥲
Я ходила и хожу 👋
Прописали таблеточки. Но у меня не только бессонница, но в основном она.
Я думала про таблетки но не понимаю как вставать ночью к ребенку? Раньше пила атаракс но он прям прибивает((
@kelin_1000 ой, у меня сильный нейролептик, я еще и в берушах сплю, но все равно детей слышу))) если без беруш, то вообще не сплю
@kelin_1000 ну у меня жуткие паранойи, панические атаки и недавно вообще отчетливый чужой голос в голове был. Но у меня циклотимия установлена, преддвение биполярки.
Не к психотерапевту, а психиатру
Я хожу, чуть что спать перестаю. Но я курсами пью антидепрессанты в итоге
Что такое датчик дыхания на ребенка и как это поможет мне с бессонницей?
Магний пропила - улучшений ноль
Обращалась, в том числе жаловалась на бессоницу.
Рекомендации были убирать все гаджеты и экраны минимум за час до сна. Если принимаете ванну, добавлять магниевую соль
Смешно, у меня ребенку 3 мес он не даст мне принять ванную никогда в жизни🙂↔️
Попробую все убрать за час до сна :(
Я первые 3 месяца тоже не спала. Тревога зашкаливала и сну места не было 😢
Где-то в 4 месяца подотпустило, видимо, адаптация произошла и организм чуток расслабился.
До родов принимала атаракс, классно на нем спала, но не представляю как его совместить с младенцем, всё равно надо быть начеку.
А магний пьёте?
Пропила курс магния- полная фигня
Так у меня ребенку уже 4 месяца скоро и никаких улучшений у меня:(
@kelin_1000, ну у вас малыш очень активный😄 видимо сильно устали. Магний как поддерживающая терапия, при серьёзных нарушениях сна он, конечно, как мертвому припарка.
У вас же ив, значит можно препараты посильнее попробовать под наблюдением врача. Не обязательно идти к психотерапевту, можно к неврологу.
Подруга лечила бессонницу у психолога
По другому не могла заснуть часами
Еще несколько лет потом восстанавливала режим сна